Birçoğumuz için merak edilen sorulardan biridir, Yoga mı Pilates mi? İkisinden birine başlamadan önce muhakkak hepimiz bir ön araştırma yaparız, detaylı ve sağlık bilgiler almaya çalışırız, peki nasıl karar vermeliyiz, neye göre bir tercih yapmalıyız? Öncelikle yoga ve pilatesin birbirine …
Ashtanga’nın kelime anlamı sekiz dallı, sekiz kollu demektir. Ashtanga yoga, yoganın sekiz basamağını temsil eden bir sistemdir. Patanjali’nin Yoga Sutraları adlı yazıtında bu kollara detaylıca yer verilmiştir. Patanjali’ye göre bu kollar yani bu basamaklar yoga yapan kişinin kendi farkındalığını uyandırmak, …
Yoga ile ilgili araştırmalarımızda, genellikle bize en yakın ve kolay gelen interneti seçeriz. Ulaştığımız bilgilerin ya da görsellerin birçoğu yüzünden, yoganın çok dinlendirici, bedeni gevşeten, ruha iyi gelen, çok basit pozlardan ibaret, herkesin kolaylıkla o anda yapabileceği duruşları içeren bir …
Hatha yoga günümüzde uygulanan ‘yoga’nın temelini oluşturur. Diğer tüm ekollerin çıkış noktası da aynı şekilde Hatha yogadır. Hatha yoganın çıkışını merak ediyorsanız ve hatha yogaya daha detaylı bir yaklaşım beklentiniz varsa bu yazı tam size göre! Hatha Yoga’nın Kökeni ve …
Birkaç detayla, öğreneceğimiz, farkındalığımızı arttıracak küçük bilgilerle aslında daha bilinçli yoga yapıyor olmak mümkün. Yoga öğretisinde sınırlamalar, kısıtlamalar elbette yok fakat bu disipline bir bütün olarak yaklaşmakta fayda var çünkü ne kadar bilinçli yaparsak etkisini de o kadar hızlı keşfetmeye …
Artık çoğumuz eski yıllara göre daha aktif yaşamayı tercih ediyor. Bunun başlıca sebeplerinden biri yorucu hayat temposuna daha güçlü bir şekilde yanıt vermek, dinlenmiş zihin, güçlü ve fit bir beden bu tempoya daha rahat ayak uydurmamızı sağlıyor. Yoga da artık …
Bir yoga seansına katıldığımızda bu dersten beklentimiz genellikle rahatlamak, kendimizi iyi hissetmek, bedeni güçlendirip esnetmek, zihinsel gerginliklerimizden kurtulmaktır. Bu yüzden her yoga dersi bir amaca hizmet edecek şekilde oluşturulur, sadece asana olarak bakılmamalı, asanaların kendi aralarındaki uyumu, art arda dizilişi …