Yoga ile birlikte yapılan nefes egzersizleri sağlıklı bir vücut yapısı oluşturmanın temellerini atar. Pilates ve yoga yapmak kas yapısını güçlendirmektedir. Kendisini keşfetmek isteyen kişiler için yoga zihinde ve bedende bir dinamik yaratmaktadır. Vücudunu esnetmek isteyen kişiler için yoga en sağlıklı …
Yoga eğitimi almak ve öğrenmek isteyen kişiler için merkezimiz profesyonel kişiler tarafından hizmet vermektedir. Yeni nesil ekipman kullanımı ile verilen yoga derslerinin her birinde farklı bir rehberlik hizmeti sağlanır. Günümüzde çok fazla kişi iş hayatında ve sosyal hayatında stres yaşamaktadır. …
Pilates ve yoga, bedeni güçlendiren, esnekliği artıran ayriyeten zihinsel dengeyi geliştiren benzer ancak birbirinden farklı egzersiz yöntemleridir. Bu iki disiplin, fiziksel, zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik pek çok fayda sunar. Ancak, egzersizlerin etkili şekilde uygulanması için doğru eğitim ile rehberlik almak …
Pilates zihni ve bedeni dinlendiren en önemli spor aktivitelerinden biridir. Sağlıklı bir ruha sahip olmak isteyen kişiler için eşsiz egzersiz denemelerindendir. Aynı zamanda kişinin tüm vücudunu harekete geçirerek sağlıklı kas dokuları oluşturmaya başlamaktadır. Online pilates için duruş en önemli noktalardan …
Rahatlamak ve iç huzuru yakalayabilmek için günümüzde pilates ve yoga büyük önem arz ediyor. Hem zihinsel hem de bedensel olarak bir yolculuk yapmak ve stres ile sorunu kenara atabilmek için yoga vazgeçilmezdir. Benzersiz bir keşif yolculuğuna çıkmak ve her birey …
Yoga Nedir? Nasıl Yapılır? Yoga Nedir? Yoga fiziksel bir faaliyet gibi görünse de aslında daha çok zihnimizi eğitmeye dayalı bir disiplindir, kişi bedeni üzerinde hakimiyet kurduğu an zihninin ve yaşamının üzerinde de etkin bir rol oynamaya başlar. Yoga, kişinin farkındalıkla …
Bütün yoga kitaplarında, aktif yaşantımız arasında, popüler kültürün etkisinde kalsın kalmasın çoğu yerde kulağımıza aşina gelen bu kelime aslında ne anlama geliyor, bize ne anlatıyor? Nedir bu asana? Asana, yoganın evrensel dili olan sanskrit dilinde ‘duruş’, ‘poz, pozisyon’ anlamına gelir. …
Herkes yoga yapabilir mi? Spora başlamadan önce genellikle hepimizin kafasında ön yargılar vardır, bunun yanında hepimiz ilk başlarda oldukça hevesliyizdir de. Bu ön yargılardan bazıları; acaba yapabilecek miyim, vakit ayırabilecek miyim, yeterince güçlü müyüm, yeterince esnek miyim, bu spor dallarıyla …
Çoğu insanın günümüzde çektiği rahatsızlıkların başında, soluma ile ilgili düzensizliklerin oluşturduğu hastalıklar gelir. Dünya genelinde insanların pek çoğu artık doğal şifalanma yöntemi olarak, yogaya, meditasyona, nefes egzersizlerine başvuruyor. Yogada nefes alıp vermek ve bu süreç nasıl ilerliyor, yoga ile nasıl …
Yoga kavramı gerek ulaşılabilirliği açısından gerekse birçok yerde yapılıyor ve konuşuluyor oluşundan, artık ülkemizde oldukça yaygın hale geldi. İnsanlar yoga stüdyolarına kayıt oluyor, yoga eğitimlerine katılıyor, çeşitli atölyeler, workshoplar organize ediliyor, birçok yoga kampı düzenleniyor ve yogayla ilgili pek çok …