Pilates salon hizmetleri içerisinde farklı tekniklerde pilates eğitimleri ve dersleri yer almaktadır. Hedef odaklı verilen bu hizmetler çerçevesinde son zamanların en başarılı uygulamaları yapılmaktadır. Hem merkezimiz içerisinde hem de online stüdyo şeklinde bu hizmetler verilmektedir. Pilates yapmaya başlamak isteyen kişiler …
Pilates ve yoga, bedeni güçlendiren, esnekliği artıran ayriyeten zihinsel dengeyi geliştiren benzer ancak birbirinden farklı egzersiz yöntemleridir. Bu iki disiplin, fiziksel, zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik pek çok fayda sunar. Ancak, egzersizlerin etkili şekilde uygulanması için doğru eğitim ile rehberlik almak …
Aletli pilates son zamanların en popüler spor ve egzersiz alanlarından biridir. Özel hocalar ile beraber çalışma fırsatı bulan kişiler aletli pilates ayrıcalıklarından faydalanmaktadır. Bu pilates vücudun her bir bölümünü kapsayacak şekilde hareketleri yaptırmaktadır. Aynı şekilde kullanılan ekipmanlar da tamamen vücut …
Pilates zihni ve bedeni dinlendiren en önemli spor aktivitelerinden biridir. Sağlıklı bir ruha sahip olmak isteyen kişiler için eşsiz egzersiz denemelerindendir. Aynı zamanda kişinin tüm vücudunu harekete geçirerek sağlıklı kas dokuları oluşturmaya başlamaktadır. Online pilates için duruş en önemli noktalardan …
Rahatlamak ve iç huzuru yakalayabilmek için günümüzde pilates ve yoga büyük önem arz ediyor. Hem zihinsel hem de bedensel olarak bir yolculuk yapmak ve stres ile sorunu kenara atabilmek için yoga vazgeçilmezdir. Benzersiz bir keşif yolculuğuna çıkmak ve her birey …
Sağlıklı, dinç ve sıkı bir vücuda giden yolda en büyük yardımcı egzersizlerden biri olan pilates, her fiziksel aktivite gibi bilinçsiz yapıldığı takdirde yarardan çok zarar getirebilir. Peki pilates yaparken nelere dikkat edilmeli? Bu soruya yazımızda yanıt aradık.👇 Eğer daha …
Çoğumuz spora başlamadan önce ön yargılarla doluyuz. Vakit ayıramam, yeterince meşgulüm, bu spor için yaşım geçti, fiziğim el vermez, yeterince esnek değilim, başlamadan önce kilo vermeli miyim? gibi sorular hepimize tanıdık geliyor öyle değil mi? Pilatese zayıfladıktan sonra mı başlamalıyız? …
Pilates ile kaç derste sıkılaşırım sorusunu bir çok yeni başlayan sormaktadır, Fiziksel aktivitelerin birçoğu kilo kaybını büyük ölçüde destekler. Ancak konu sıkılaşmaya geldiğinde, pilates bu konuda oldukça iddialı! Pilateste uygulanan hareket dizileri, hareket çeşitliliği, kullanılan ekipmanlar ve düzenli beslenme kısa …
Doğum sonrasında fazlalıkları vermek ve hamilelik sürecide deforme olan kasları yine eski hale getirmek için en ideal egzersiz kuşkusuz pilatestir. Doğum sonrası pilates yapabilir miyim? Doğumun ardından ne zaman pilates yapabilirim? gibi annelerin sık sorduğu bu sorulara yazımızda cevap aradık. …
Pilates egzersizleri yapan kişilerin süre fark etmeksizin aldıkları sonuçlar görülmektedir. Pilates grup egzersizleri bedenin zinde ve formda olmasını sağlar aynı zaman da bölgesel incelme ve güçlenme sağlar. Pilates Grup Egzersizlerinin Amacı Pilates grup dersleri birden fazla kişiyle minimum iki maximum …