Pilates ile kaç derste sıkılaşırım sorusunu bir çok yeni başlayan sormaktadır, Fiziksel aktivitelerin birçoğu kilo kaybını büyük ölçüde destekler. Ancak konu sıkılaşmaya geldiğinde, pilates bu konuda oldukça iddialı! Pilateste uygulanan hareket dizileri, hareket çeşitliliği, kullanılan ekipmanlar ve düzenli beslenme kısa …