Pilates Yaparak Bölgesel Zayıflar Mıyım?
Pilates yaparak bölgesel zayıflar mıyım konusunu incelerken öncelikle, Bölgesel zayıflama sadece beslenmeye yönelik çalışmalar ile mümkün olmamaktadır . Bölgesel zayıflama problemi yaşayan kişilerin çoğunlukla hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, yanlış egzersiz sistemlerine yönelme bölgesel zayıflama problemlerini arttırabilmektedir. Bölgesel zayıflamaya yönelik yapılan egzersiz araştırmalarının sonucunda en güvenilir egzersiz sistemleri arasında birinci sırayı pilates egzersizleri almaktadır. Pilates hareketleri ile bölgesel çalışmalar yapıp örneğin kol bölgesi ölçümleriniz vücudun diğer bölgelerine göre daha fazla bu durum da pilates egzersizleri yaparken kol bölgesine yoğunluk verilerek incelme sağlanabilir . Pilates egzersizleri bölgesel zayıflamanın yanı sıra sıkılaştırır, kilo verdirir, güç kazandırır, şekillendirir ve geliştirir.
Mat Pilates ve Reformer Pilatesin Bölgesel Zayıflamaya Etkisi
Mat pilates egzersizleri ile vücudun bölgesel anlam da çalıştırılabilir olması her bölgeye özel geliştirilebilir egzersizlerin çok olması bölgesel zayıflamayı daha kolaylaştırır ve güç kazandırır.
Reformer pilates egzersizleri çok yönlü fonksiyonel ve direnç çalışmaları ile her bölgeye ayrı ayrı dirençte pilates egzersizleri uygulayarak her bölgenin hızlı zayıflamasını sağlar.
Mat pilates ile reformer pilatesi karşılaştıracak olursak reformer pilates de yaylı sistemlere direnç uyguladığımız için daha hızlı zayıflama sağlayacaktır.
Ayrıca pilates ile zayıflama makalemizi incelemenizi öneriyoruz.
Grup Pilates mi Özel Reformer Pilates mi Daha Hızlı Bölgesel Zayıflama Sağlar ?
Grup pilates derslerin de bölgesel zayıflama için hızlı sonuçlar almak özel reformer pilates egzersizlerine göre daha yavaş olacaktır . her üyenin bölgesel farklılıkları mevcut kiminin basen problemi varken kiminin karın bölgesinin zayıflamaya ihtiyacı var bu durum da kişisel farklılıklar göz önün de olduğu için grup formatın da birebir pilates egzersiz sistemi uyarlamak zor olacaktır.
Özel reformer pilates sistemin de ise kişiye özel program çıkartılır ve ihtiyacı olan bölgeye yüklenmeler yapılarak bölgesel zayıflama daha iyi sağlanmış olacaktır .
Pilates egzersizlerinin tümü ile bölgesel zayıflama sağlanır bu durum vücutta güç kaybına sebep olmadan tüm kasları güçlendirir ve vücudun merkez bölgesini güçlendirerek zayıflamayı sağlar.
Pilates ile Bölgesel Zayıflamayı Kolaylaştırmak için Nelere Dikkat Edilmeli ?
Pilates egzersizleri ile tüm bölge çalıştırılabilir oluşu bölgesel zayıflamaya yönelik olumlu sonuçlar vermektedir . daha verimli hal alabilmesi için dikkat etmeniz gereken hususlar bulunmaktadır . bunlar ; sağlıklı beslenme , vücut kitle endeksi üzerindeyseniz kontrollü diyetler uygulama , hareketli ve aktif yaşam , düzenli yapılan yürüyüşler ve düzenli ve programlı pilates egzersizleri yapmaya dikkat edilmesi bçlgesel zayıflamanızı hızandıracaktır .