Bu yazımızda pilatesin faydaları ve bilinmeyen birçok etkisini ele aldık. Pilates diğer egzersiz metodolojilerine oranla insan sağlığına olan faydaları ve olumlu etkileri ispatlanmış ve hatta bir çok hastalığın tedavisinde uygulanmış bir egzersiz sistemidir. Pilates’in kurucusu Joseph Hubert Pilates (1880-1967) Pilates …
Pilates sadece bir egzersiz değildir. Pilates sadece özel hareketlerin rastgele bir seçimi de değildir. Pilates fiziksel gücü, esnekliği ve koordinasyonu artıran ve aynı zamanda stresi azaltan, zihinsel odaklanmayı güçlendiren ve besleyen, iyi duyuları geliştiren bir fiziksel ve zihinsel kondüsyon sistemidir. …
‘Zayıflama’ kavramı günümüzde artık büyük bir ‘algı’ problemine dönüşmüş bir halde. Özellikle izlediğimiz programlar, sosyal medya güzellik ve zayıflık algısını tamamen değiştirdi. Eğer gerçekten kilo probleminiz varsa veya kilolar ciddi ölçüde sağlığınızı etkilemeye başladıysa o ayrı! Hazır gıdalar, pratik yemek …
Pilates, 20 yüzyıl’ın başlarında Joseph Hubert Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş bir egzersiz yöntemidir. J. H. Pilates’in “contrology” adını verdiği bu eşsiz egzersiz metodu, değişik şekillerde kasların uzamasını ve aynı zamanda güç kazanmasını sağlar. Bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı …
Son zamanların en gözde egzersizlerinin başında geliyor pilates. Ne de olsa sağlıklı ve iyi bir vücuda sahip olmak herkesin hakkı! Vücudumuza sihirli dokunuşlar yapan bu mucizevi sistem övüldüğü kadar da var. Peki pilatesle daha ince bir vücut mümkün mü? Pilates …
Diyet yapmadan pilates egzersizi yapmamın faydası olur mu? Diyetisyen desteği şart mı? Sadece pilates yapıyor olmam zayıflamam için yeterli mi? Bu gibi sorular pilatese yeni başlayanların veya spor yapan fakat beslenmeyle ilgili çok fazla bilgi sahibi olmayan kişilerin en merak …
Pilates, kasları güçlendiren, vücudun direncini arttıran egzersizler arasında kendine yer bulmayı başarmıştır. Pilates her anatomik yapıya göre farklı şekillerde yapılabilmektedir (hareketler bedeninize göre modifiye edilebilir). Örneğin masa başında çalışan bir insanın kamburluk gibi duruş bozukluklarından dolayı deforme olan dokularını, kaslarını …