Ispartakule Pilates be.pilatesyoga

Ispartakule pilates olarak üyelerimiz için inanılmaz sonuçlar veren son derece sistemli ve modern bir iş modeliyle birleştirilmiş olağanüstü popüler egzersiz yöntemimizle şu anda pilatesin çalışma şeklini değiştiriyoruz. Odayı enerjiyle ateşe veren ve her şeyi ritmik bir film müziğine ayarlayan sertifikalı Ispartakule pilates eğitmenleri ile tamamen yeni ve benzersiz bir egzersiz deneyimi sunuyor.

Sağlıklı form ve biyomekanik ile hizalanırken, doğuştan gelen kolaylıkla hareket etme yeteneğinizle yeniden bağlantı kurun. Pilates, gerçek sağlıklı, işlevsel hareket, tüm sistemlerimizi dengeler ve optimize eder. Vücudunuzu sakin ve neşeli bir şekilde dönüştürecek beslenme, farkındalık ve Ispartekule pilates imzası olan günlük pratiği temel hareket ile bütünsel destek alacaksınız.

Ispartakule pilates stüdyosunda da bulunan reformer, güç oluştururken esnekliği artırmak için harika olan tam bir hareket aralığına sahiptir. Yayların direncine, taşımaya ve vücut ağırlığına karşı kollar ve bacaklarla itme ve çekme, bunu mat üzerinde yapılan normal pilates egzersizlerinden farklı olarak benzersiz bir güç geliştirici tam vücut egzersizi yapar. Özellikle kabloları elinize aldığınızda veya ayaklarınızı kabloların içine soktuğunuzda kaslarınızın tam olarak uzanmasına izin vermiş olursunuz. Ve mat pilates, bacakları ve kolları çalıştıran bazı egzersizler içeriyor olsa da, aksesuar olarak hafif dambıl veya Pilates halkası kullanmadığınız sürece, genellikle direnç olmadan yapılır. Reformer, kollarınızı ve bacaklarınızı hedef alırken yine de merkeze odaklanır ve daha kapsamlı bir egzersiz sağlar.

Ispartakule pilates, uzman eğitmenlerden oluşan ekibi, avantajlı teklifler aracılığıyla yüksek temaslı, yüz yüze özel oturumlar aracılığıyla müşterilerinin beden ve zihnine bütünsel uyumu geri kazandırır. Ispartakule pilates, sertifikalıdır ve her müşteri için odaklanmış ve etkili uygulamaları uyarlamak için ayrıntılara ve yeteneklere dikkat edilerek eğitilmiş üstün hareket talimatlarıyla tanınırlar.

Ispartakule pilates salonu işletmeleri sayesinde hedeflediğiniz fit vücuda kolayca ulaşabilirsiniz. Birçok kişi tarafından sıkça merak edilen konulardan bir tanesi pilates ne işe yarar? Sorusu olmaktadır.

Pilates temelde kas ve iskelet sistemlerini düzene sokan ve bu sistemleri çalıştırarak sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olunabilmektedir. Özellikle evde pilates programı veya pilates hareketleri youtube üzerinden izlenerek gerçekleştirilen pilates uygulamaları bir noktada fayda sağlasa da doğrudan pilates salonu içerisinde yer alan özel aparatları ve aletleri kullanılarak gerçekleştirilen pilatesleler daha faydalı olmaktadır.

Pilates salonlarında gerçekleştirilen günlük programların yanı sıra evde pilates programı uygulamak da oldukça fayda sağlayacaktır. Ancak evde pilates yapmak pilates salonlarında yapılanlar kadar fayda sağlamamaktadır.

Aynı zamanda pilates tüm vücudun ve kasların harekete geçirilerek yapılan bir spor aktivitesi olduğundan mutlaka bu alanda eğitimi bulunan uzman pilates eğitmenleri tarafından gerçekleştirilmeleri çok daha doğrudur.

Çünkü hareketlerin uygulama süresi ve uygulanış biçimleri kas iskelet sisteminde hasara neden olmayacak şekilde uygun olarak gerçekleştirilmelidir. Evde yapılan hareketler yanlış veya fazla yapıldığında vücut üzerinde kalıcı hasarlara neden olacağından oldukça zararlıdır.

Kimler Pilates Yapmalı?

Pilates uygulaması neredeyse tüm yaş grupları için gerçekleştirilebilen bir uygulama olsa da özellikle mutlaka pilates yapması gereken bazı gruplar bulunmaktadır.

Birçok kişi tarafından sıklıkla merak edilen kimler pilates yapmalı? Sorusuna cevap olarak pilates hareketlerini yapmaya engel herhangi bir fiziksel rahatsızlığı olmayan tüm herkes pilates hareketlerini yapabilmektedirler.

Ancak omurilik veya eklem rahatsızlığı olan kişilerin doktor onayı almadan pilates yapmamaları ve bel ile boyun fıtığı bulunan kişilerin ise sadece hafif egzersizleri yapmaları gerekmektedir.

Kaç Çeşit Pilates Vardır?

Birçok farklı rahatsızlığa göre pilates uygulaması bulunmakta ve bu pilates uygulamaları çeşitli egzersizlere sahip olmaktadır. Özellikle birçok kişi tarafından uygulanabilir olan pilates hareketleri bazı özel durumlarda sınırlandırılabilmektedir.

Genel olarak pilates çeşitleri şöyle sıralanabilir;

• Mat Pilates
• Pilates Reformer
• Aletli Pilates
• Pilates Cadıllac
• Pilates Barrel
• Pilates Chaır
• Hamile Pilatesi
• Pilates Tower Reformer
• Pilates Trapaze Table
• Aır Pilates
• Klinik Pilates
• Pilates Booty Bare

Reformer Pilates Nedir?

İlk defa pilates yapmayı hedefleyen kişiler özellikle reformer pilates hakkında sıkça soru sormaktadır. Reformer pilates zayıflatır mı? Reformer pilates göbek eritir mi? Gibi sorular bu pilates çeşidi üzerine sıkça sorulmaktadır.

Temelde zayıflama amacıyla yapılmayan pilates özellikle vücudun sıkılaşması ve kas hareketlerinin daha düzenli hale gelmesini sağlamaktadır. Bu nedenle birkaç kilo fazlası bulunan kişilerde harekete bağlı olarak sıkılaşma ile birlikte kilo verme görünse de temelde pilates hareketleriyle kilo vermek mümkün değildir.

Bu nedenle Ispartakule pilates salonu içerisinde aldığınız pilates hizmeti ile kilo vermeniz mümkün olmasa da genellikle pilates salonları içerisinde hidrolik fitness ve pilates hizmetleri aynı anda verilmektedir.

Bu nedenle hem kilo verilmekte hem de verilen kilolar sonucunda vücutta sarkma meydana gelmeden sıklaşmış ve fit bir vücuda sahip olunabilmektedir.

Reformer Pilates Nasıl Yapılır?

Reformer pilates nasıl yapılır? sorusu pilatesin içerisine girmeye hazırlanan kişiler tarafından sıklıkla merak edilmektedir. Özellikle spor aktivitesi denildiği zaman birçok kişi tedirgin olmakta ve genellikle evde yaptıkları hareketler ile spor yapabileceklerini düşünmektedirler.

Ancak pilates salonu veya doğrudan spor salonu içerisinde bir eğitmen tarafından gerçekleştirilen spor aktiviteleri çok daha sağlıklı sonuçlar vermektedir.

Bu noktada reformer pilates ve diğer pilates çeşitleri özel dersler ve uzman pilates eğitmenleri tarafından belirli komutlar ile gerçekleştirilmektedir.

Reformer pilates sürecinde uygulanacak birtakım hareketler ve teknikler bulunmaktadır. Bu hareketler veya teknikler içerisinde özellikle dirençli yani oldukça kuvvetli yayların bulunduğu pilates için özel aletler bulunmaktadır.

Bu aletler sayesinde kas gücü artırılır ve ortalama olarak 300’den farklı hareket yapma imkânı bulunmaktadır.

Bu hareketlerden bazıları ayakta bazıları ise oturularak yapılmaktadır. Aletler üzerinde gerçekleştirilen tüm reformer pilates hareketleri pilates eğitmeni tarafından destek alınarak gerçekleştirilmektedir.

Özellikle vücut esnekliği ve mental olarak gelişme sağlayan pilates için özel olarak üretilmiş aletler içerisinde bacak açma ve germe, ters duruş, kollara esnetme ve bant çekme gibi birçok farklı hareket uygulamak mümkündür. Böylece çeşitli haletler kullanarak vücudunuzun tüm bölgelerini çalıştırmanız mümkündür.