Yoga kavramı gerek ulaşılabilirliği açısından gerekse birçok yerde yapılıyor ve konuşuluyor oluşundan, artık ülkemizde oldukça yaygın hale geldi. İnsanlar yoga stüdyolarına kayıt oluyor, yoga eğitimlerine katılıyor, çeşitli atölyeler, workshoplar organize ediliyor, birçok yoga kampı düzenleniyor ve yogayla ilgili pek çok …
Birçoğumuz için merak edilen sorulardan biridir, Yoga mı Pilates mi? İkisinden birine başlamadan önce muhakkak hepimiz bir ön araştırma yaparız, detaylı ve sağlık bilgiler almaya çalışırız, peki nasıl karar vermeliyiz, neye göre bir tercih yapmalıyız? Öncelikle yoga ve pilatesin birbirine …
Hamileler pilates yapabilir mi?, Hamilelik döneminde pilates hem anneyi hem bebeği rahatlatan bir egzersizdir. Hamilelik döneminde pilates anne için daha rahat hareket etmesinde; bel, boyun ve omurga ağrılarından kurtulmasında önemli bir rol oynar. Hamilelik süreci toplumumuzda hastalıkmış gibi görülür. Bu …
Ashtanga’nın kelime anlamı sekiz dallı, sekiz kollu demektir. Ashtanga yoga, yoganın sekiz basamağını temsil eden bir sistemdir. Patanjali’nin Yoga Sutraları adlı yazıtında bu kollara detaylıca yer verilmiştir. Patanjali’ye göre bu kollar yani bu basamaklar yoga yapan kişinin kendi farkındalığını uyandırmak, …
Pilates günümüzde oldukça revaçta olan bir egzersiz sistemi. Pilates dersi boyunca yapılan tüm hareket dizileri,bedeni güçlendirip, kasları uzatmaya yarıyor, böylece vücut olduğundan daha zinde hale geliyor. Ama sadece pilates ya da herhangi bir spor dalıyla ilgilenmek, sadece bir aktivite olarak …
Regl dönemlerin de her kadın farkllı belirtiler ile karşılaşabilir. Bu durum her kadın da farklılık gösterebilir kimi belirtiler çok yoğunken kimi belirtiler yok denecek kadar az olabilir . Bu belirtileri şöyle sıralayabilirsek ; karın ağrısı az şiddetli , orta şiddetli …
Son yıllarda en çok rastlanan bedensel rahatsızlarından birini bel fıtığı oluşturuyor. Çoğu insanın belinde hissettiği yoğun ağrı ile farkına vardığı ve tedavi için ameliyat dahi olduğundan bel fıtığım var pilates yaparsam düzelir mi? araştırmaları yapılmaktadır. Bel fıtığının ne olduğu, nedenleri …
Yoga ile ilgili araştırmalarımızda, genellikle bize en yakın ve kolay gelen interneti seçeriz. Ulaştığımız bilgilerin ya da görsellerin birçoğu yüzünden, yoganın çok dinlendirici, bedeni gevşeten, ruha iyi gelen, çok basit pozlardan ibaret, herkesin kolaylıkla o anda yapabileceği duruşları içeren bir …
Pilates yaparak bölgesel zayıflar mıyım konusunu incelerken öncelikle, Bölgesel zayıflama sadece beslenmeye yönelik çalışmalar ile mümkün olmamaktadır . Bölgesel zayıflama problemi yaşayan kişilerin çoğunlukla hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, yanlış egzersiz sistemlerine yönelme bölgesel zayıflama problemlerini arttırabilmektedir. Bölgesel zayıflamaya yönelik yapılan …
Hatha yoga günümüzde uygulanan ‘yoga’nın temelini oluşturur. Diğer tüm ekollerin çıkış noktası da aynı şekilde Hatha yogadır. Hatha yoganın çıkışını merak ediyorsanız ve hatha yogaya daha detaylı bir yaklaşım beklentiniz varsa bu yazı tam size göre! Hatha Yoga’nın Kökeni ve …